czy od

Czy taki trening bedzie dobry, i czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu Plecy- unoszenie tułowia w leżeniu przodem -3 serie po 10 powt. klata- pompki z nogami wyzej od reszty ciała- 3 serie po 10 powt. biceps- zginnie ramion z cięzarem- 2 serie po 10 pow. triceps- pompki z rekami przy ciele 2 serie po 10 nogi- przysidy 2 serie po 10 Boje sie troche [...]

[...] drogie nie sa). trzeba myslec od razu a nie dopiero po fakcie.czemu pozniej jest winne takie nienarodzone dziecko?? glupocie mlodych ludzi,ktorzy nie umieja sie zabezpieczyc??czy chcialabys byc taka wpadka rodzicow i zeby pozniej oni zastanawiali sie nad aborcja??mysle ze nie. wiadomo,ze antykoncepcja nie zawsze dziala, ale mysle,ze jesli [...]

no rzeczywiscie inny temat ale wiesz nie mozan go poruszyx bo nawet nie wiadomo czy tego nie blokna chcociaz mozna tutaj wywnioskowac ze jest jedbnajk zwiazany z uroda:P bo np przy aborcji jak lekarze np przez przypadem cos zle zrobi i osdzi sie to na psychice kkobiety to ze zmarwien bedzie miala zamrczszczki a od placzu czerwone padkrazone oczy i [...]

[...] albo po pol,to sa szczesliwi to jeszcze malo czasu. ja w moim wieku bylam z chlopakiem 8 miesiecy ale nie zakladalam nigdy ze bede z nim wiecznie,tak samo nie wiadomo czy ci twoi znajomi chcieli tego na prawde zawsze i od poczatku czy zrobili to bo 'wypadalo' ja biologiem nie jestem ale nie chcialbym zeby te kilka komorek z ktorych kazdy [...]

[...] zachowania w oktagonie jak i poza nim, wielokrotnie podkreślając że „nie szanuje nikogo...nawet Ciebie” (wypowiedź do reportera UFC który zapytał go czy Tank szanuje przeciwników) Po rozpadzie WCW (wrestling) Abbot wrócił do MMA podczas UFC 41 gdzie przegrał przez poddanie z Frankiem Mirem [...]

Michau i cuba69 mają rację - takie bazgroły tylko szpecą budynki! Poćwiczcie trochę w piwnicach, albo gdzieś na odludziach, a nie od razu rzucać się na głębokie wody. Sorry, ale to jest strasznie szpetne i współczuję ludziom, którym zamalowaliście sklep albo blok. Michau - przejeżdżałem kilka razy przez Warsaw City. Czy Służewiec to część takiego [...]

DUDEK pokaż zdjęcie. Ja piję kilka razy w roku. Po przebalowanej nocy potrezba mi w zależności od ilości wypitego alkoholu oraz tego czy bardzo wariowałem na parkiecie od pół do jednego dnia na odpoczynek. Uzupełniam witaminki, płyny, jem pożywne jedzenie, biorę kąpiel i jest ok. Uszczerbku na formie nie zauważam.

Ci co trenuja w starszym wieku. No kaman! Od kiedy starszy wiek sie zaczyna 30 - tka? Ja mam 33 i kolana to czuje po grze w squasha. Niz po taju. Ale zeby uscislic: 1. Kolana sobie zalatwisz glupota i kozactwem. Nie trzeba cwiczyc boksu tajskiego. Wystarczy nawet zwykla silownia. Czy zle nawyki przy graniu na komputerze. 2. Jest roznica jak [...]

Jako zakładnik w szkole czy hipermarkecie bym sie stosowł jak jest napisane w tych przykazaniach.Ale w samolocie opanowanym nie wiem co bym zrobił(myslisz wtedy ze to ostatnie chwile twojego zycia,ludzie panikuja ,płacza , zegnaja sie...).zachowanie zależałby od charakteru człowieka (jedni by panikowali itp, a np.były komandos w tej chwili nawet [...]

Co sądzicie o tym treningu? (czy może coś wyeliminować/zastąpić/dodać?)To nie jest trening pod BJJ. 1. W poniedziałek priorytetem są barki - 2 ćwiczenia i dopiero jako trzecie dipy. 2. W środę robisz trzy najważniejsze ćwiczenia - rozbiłbym je na różne dni. 3. W poniedziałek i piątek robisz wyciskanie hantelek siedząc - dlaczego barki są takim [...]

Wyskok zalezy od siły wszystkich miesni nóg. Ale , tak mi sie wydaje, 65% uda (głównie czworogłowe) i 35% łydki. Nie wiem czy mam racje, ale takie jest moje przeczucie. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] ryzykuje trwałą utratą zdrowia przez dłuższa perspektywę ? Jakie ilości mleka można uznać za rozsądne ? >>> Z tego co wiem alergia może prowadzić do astmy. Tak, czy siak lepiej unikać produktów na które jesteś uczulony. Poza tym mleko ze względu na laktozę (cukier mleczny), która jest ciężko przyswajalna przez organizm dorosłego [...]

to bylo tak ze na początku trzymali mnie za rece z dwoch stron(rece mialem wyprostowane w lokciu) po to zeby jak cos to nie upasc na glowe czy na plecy. wbiegalem na sciane lewa noga,wybijalem sie od niej ciągnąc prawą do tylu i jeszcze do tego przechylalem glowe i tulow do tylu.ale najwazniejsze to sie nie bac!!!!bo dlatego nigdy mi sie to [...]

Na forum obowiązuje kultura osobista, ***ie mnie to czy ktoś jest na cyklu czy nie. Zadnych wyzwisk obelg... szczegolnie tych kolesi od liboli!!! ...bo to nie deca przecie.

Dietę czyli możę byś np taka zę będe jadl więcej ryżu twarogu iowoców itd a niebęde jadl rzeczy kalorycznych ?? czy inaczej ?? nieznam się na tym . A czy taki trening więcej daje tzn. zmniejszanie za każda serią powtórzenia i zwiększajac ciezar od cwiczenia ciągle na tym samym tzn na 1 treningu na tym samym obciązeniu np po 10 12 powtorzeń ??

[...] sztangielki do boku 4x8 -udawanie podciągania (podchwytem na szerokości barków) na wyciągu górnym 4x10 - martwy ciąg (ręce wężej niż nogi) 4x10 -kaptury na wyciągu 3x15 (czy nie robić?) ręce, brzuch -na prostym gryfie (wole chyba) 3x8 -sztangielkami z supinacją 2x10 -na wyciągu dolnym 2x10 -pompki na poręczach 3x10 -wyciąg dolny 4x12 -spięcia [...]

[...] longfolia) 50:1 TestoFREAK: 65mg (Estrogen and DHT Inhibiting Blend) Saw palmetto powder (fruit) Chrysin Calcium D-Gluconate Dindoyl Methane (DIM) Co prawda miałem zaczynać od poniedziałku ,ale nudziłem się dzisiaj i otworzyłem opakowanie. Zjadłem już 2 kaps Od jutra wchodzę na dawkowanie 2 kaps rano i 2 wieczorem. Z mojej strony to [...]

Dzień 30 CEL NA DZISIAJ: 1. Pieczywo pełnoziarniste, jajka, tuńczyk, sera żółty 2. Pieczona pierś z kurczaka, warzywa, oliwa 3. Roladki z kurczaka 4. Posiłek jak wyżej. Między posiłkami ok 100g orzechów włoskich. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa TRENING: 10 obwodów: Pompki klasyczne – 12 powtórzeń Przysiad – 12 powtórzeń [...]

[...] Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, że organizm zaczyna go gromadzić. 3. Jeść mało a często. Pozwala to na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi i pomaga zapanować nad apetytem. 4. Jeść tym mniej im późniejsza pora [...]

wiem ze by powiedzila:D Słuchaj chce sobie zrobic dready:D:D:D i chcialem wiedziec czy mam geste czy rzadkie bo to zalezy od efektu :d dreadow:d